Фитнес для начинающих

Главная
→
Направления
→
Фитнес направления
→
Фитнес для начинающих

Это тренировка на все группы мышц с умеренным размером нагрузок, подходящая для людей, которые давно или даже никогда не занимались спортом.

Под руководством профессионального фитнес-инструктора вы сможете укрепить мышцы, повысить выносливость, обрести тонус и подтянуть мышцы.

Посмотреть расписание

Запишитесь на бесплатное занятие

Первое (пробное) занятие будет для вас
абсолютно бесплатно если вы подпишитесь на нас в социальных сетях

Записаться

Преподаватели

Познакомьтесь поближе с нашими тренерами

Пилатес, Здоровая спина, Плоский живот, Фитнес для начинающих, Народные танцы 7-12

Ольга

Ольга — профессиональный хореограф. Стаж работы в области фитнес-индустрии — более 5 лет. Ольга ведёт силовые и танцевальные фитнес-программы.

Подробнее

Дресс-код

На ноги исключительно кроссовки, общий вид спортивный (спортивные штаны/лосины, майка/футболка).

Фитнес для начинающих

Если вы собираетесь посетить несколько уроков в один день, пожалуйста, следуйте рекомендациям для каждого из них. Если на одном уроке вы вспотели, то на следующем заниматься в мокрой одежде нельзя, это как минимум некомфортно, вдобавок вы можете простудиться. По той же причине не следует разгоряченными сразу выходить на улицу, особенно зимой. Сразу после тренировки не рекомендуется курить. Следите за своим питанием: даже если вы худеете, помните, что организм должен получать достаточное количество питательных веществ, особенно при физических нагрузках. Будьте внимательны к своему здоровью, при появлении болей после или во время занятия как минимум – проконсультируйтесь с преподавателем.

Безопасность

Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но отнеситесь пожалуйста с пониманием, если в момент выполнения какого-либо конкретного упражнения, движения или трюка тренер посоветует вам собрать волосы.

Макияж и прическа